双髻鲨
鱼虾蟹贝类
鱼
每100克质量下的成分信息
111kcal卡路里
27.4g
0g
0.1g
73.6g
38%
食用比例58 mg
胆固醇
0 g
不溶性
膳食纤维
1.4 g
灰分
脂溶性维生素
水溶性维生素
矿物质
4 mg
钙
259 mg
磷
492 mg
钾
83 mg
钠
32 mg
镁
0.8 mg
铁
0.6 mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
AI 智能分析报告
AI 智能问答
Q
双髻鲨的热量高吗?适合减肥期间吃吗?
A
双髻鲨热量较低,每100克可食部分仅111千卡,脂肪含量极低(0.1g),蛋白质丰富(27.4g),适合减肥期间作为优质蛋白来源适量食用。
Q
双髻鲨含有胆固醇吗?高血脂人群能吃吗?
A
双髻鲨每100克含胆固醇58毫克,属于中等水平。高血脂人群可适量食用,但建议控制摄入频率,并搭配低脂饮食。
Q
双髻鲨是优质蛋白来源吗?
A
是的,双髻鲨蛋白质含量高达27.4g/100g,且脂肪极低,是典型的高蛋白、低脂肪海鱼,属于优质动物蛋白来源。
Q
双髻鲨含有哪些主要维生素和矿物质?
A
双髻鲨富含烟酸(6.9mg)、维生素A(82μg RAE)、钾(492mg)和磷(259mg),有助于维持神经系统功能、视力健康及电解质平衡。
Q
双髻鲨可以经常吃吗?需要注意什么?
A
虽然双髻鲨营养丰富,但作为大型掠食性鱼类,可能存在重金属富集风险,建议适量食用,孕妇、儿童及特殊人群应谨慎选择。