奶油
乳类及制品
奶油
每100克质量下的成分信息
879kcal卡路里
0.7g
蛋白质
0.9g
碳水
97g
脂肪
0.7g
水分
100%
食用比例
209 mg
胆固醇
0 g
不溶性
膳食纤维
0.7 g
灰分
脂溶性维生素
水溶性维生素
矿物质
14 mg
11 mg
226 mg
268 mg
2 mg
1 mg
0.09 mg
0.7 μg
0.42 mg
未检出
AI 智能分析报告

AI 分析报告

一、深度营养价值解析

营养特点

  1. 极高脂肪含量(97g/100g),水分极低(0.7g),符合无水奶油(anhydrous milk fat)特征,非日常所指的液态或打发奶油;
  2. 热量极高(879kcal/100g),为常见食物中能量密度最高品类之一;
  3. 含脂溶性维生素A(297μg RAE)及维生素E(总量1.99mg,其中α-生育酚1.17mg),但蛋白质、碳水化合物、B族维生素及多数矿物质含量极低。

功效关联

  • 维生素A有助于维持正常视觉、上皮组织健康及免疫功能;
  • α-生育酚作为维生素E的主要活性形式,具有抗氧化作用,可保护细胞膜脂质免受氧化损伤;
  • 高纯度乳脂在特定高能耗需求或低温环境下可作为浓缩能量来源,但日常饮食中无必需摄入价值。

禁忌人群
因脂肪含量极高(97%)、饱和脂肪为主、胆固醇达209mg/100g,以下人群应严格限制或避免摄入:

  • 高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病患者;
  • 肥胖、代谢综合征或需控制总热量摄入者;
  • 胆囊切除术后或胰腺功能不全人群。

该产品非日常调味品,普通人群亦应极少使用。


二、饮食建议

最佳食用时间
无权威资料记载无水奶油有特定“最佳食用时间”。因其几乎不含蛋白质、碳水及水溶性营养素,不适合作为膳食组成部分,仅限食品工业或特殊烹饪用途,不推荐作为日常食材单独或常规食用。

主流烹饪方式

  1. 烘焙起酥:用于制作酥皮、派皮等,提供高熔点脂肪以形成层次;
  2. 糖果与巧克力制造:作为稳定脂肪基底,延长保质期;
  3. 工业复配乳脂:用于再制奶酪、植脂末等加工食品。

家庭烹饪中极少直接使用。若使用,应避免高温长时间加热以防脂肪氧化。

搭配建议
无明确促进吸收的搭配需求。因其不含铁、钙等需协同营养素,且本身为纯脂肪,搭配高纤维食物仅可延缓脂肪吸收速度,但无法改善其营养结构。

经典食谱
无权威资料记载适用于家庭场景的经典食谱。市售烘焙配方中偶见替代黄油使用,但需按比例调整(因无水奶油不含水分,可能影响面团水合)。

烹饪技巧

  • 储存于密封容器、避光冷藏,防止脂肪酸败;
  • 使用时精确称量,避免过量;
  • 勿与含水食材直接混合(易溅油),宜先与其他干性成分拌匀。

三、同类食物的对比

横向评测
黄油(butter)(脂肪约82g/100g,水分15–16g)相比:

  • 本品脂肪更高(97g vs 82g)、水分更低(0.7g vs ~16g),能量密度更大;
  • 黄油含微量乳蛋白、乳糖及更多风味物质,而本品为高度精炼乳脂,风味单一;
  • 黄油可直接用于涂抹或烹饪,而本品主要用于工业或专业烘焙。

优势定位
“它是食品工业中高稳定性乳脂的来源,但对普通消费者而言,既非必需,也非健康脂肪的优选。”

日常饮食中,如需补充健康脂肪,应优先选择坚果、牛油果、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物。


四、其他

主产 / 上市季节
无权威资料记载,暂不提供相关信息。
(注:无水奶油为工业化乳制品,原料奶来源广泛,成品无自然成熟或应季概念。)

AI 智能问答
Q

奶油的热量高吗?

A

是的,奶油热量非常高,每100克含879千卡,主要来自其高达97克的脂肪含量,需适量食用。

Q

吃奶油会增加胆固醇吗?

A

会。奶油每100克含209毫克胆固醇,长期大量摄入可能升高血液胆固醇水平,建议高血脂人群慎食。

Q

奶油含有哪些主要营养成分?

A

奶油主要含脂肪(97g/100g)、少量蛋白质(0.7g)和碳水化合物(0.9g),并提供维生素A(297μg RAE)和维生素E(1.99mg)。

Q

每天可以吃多少奶油?

A

因奶油脂肪和热量极高,建议每日摄入不超过10克(约1汤匙),尤其需控制体重或有心血管疾病风险者更应限量。

Q

青海产的奶油和其他地区有什么不同?

A

青海奶油通常以高原放牧奶牛为原料,脂肪含量高、风味浓郁,但营养成分与普通奶油相近,仍属高脂高热量食品,需合理食用。