黄油面包

一、深度营养价值解析

营养特点：

1. 高碳水化合物与能量：每100克提供55.6克碳水化合物和332.93千卡热量，是高效的能量来源。
2. 提供植物性蛋白质：蛋白质含量为7.9克/100克，可作为膳食中植物蛋白的补充来源。
3. 含有多种矿物质：提供一定量的烟酸（2.3毫克）、钙（35毫克）、磷（94毫克）、镁（22毫克）等多种矿物质。

功效关联：

1. 作为高碳水化合物食物，它能快速为身体和大脑提供能量，适合需要及时补充糖原的场合，如运动后或两餐之间的加餐。
2. 其所含蛋白质参与身体组织的构建与修复，是维持生理功能的基础营养素。
3. 烟酸参与能量代谢；钙、磷、镁协同作用，对维持骨骼健康有基础性贡献。

禁忌人群： 由于碳水化合物含量高、热量密度较高，需要控制体重、管理血糖（如糖尿病患者）或进行低碳水化合物饮食的人群，需严格控制摄入量，不宜作为主食大量食用。

二、饮食建议

（以下信息均依托中国食物成分表（第6版）/USDA FoodData Central/中国居民膳食指南配套食物图谱等权威资料集，无记载则对应标注）

最佳食用时间：无权威资料针对“黄油面包”这一具体加工食品的最佳食用时间有明确记载。根据其高碳水、易消化的特点，常作为早餐或加餐食用，用于快速补充能量。

主流烹饪方式：无权威资料针对“黄油面包”的特定烹饪方式有明确记载。该食品通常为即食或经简单复热（如烤箱加热、平底锅煎烤）后食用。复热过程可能造成少量B族维生素损失。

搭配建议：无权威资料针对“黄油面包”的特定营养搭配有明确记载。从营养均衡角度，建议搭配蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、膳食纤维（如蔬菜沙拉）和健康脂肪（如牛油果）一同食用，以平衡餐后血糖反应并提升饱腹感。

经典食谱：无权威资料针对“黄油面包”的经典食谱有明确记载。

烹饪技巧：若需复热，从营养保留角度建议使用短时、适温的烘烤方式，避免长时间高温加热导致B族维生素等热敏性营养素进一步损失。

三、同类食物的对比

横向评测： 与全麦面包对比：

• 劣势：根据常规营养成分数据推断，黄油面包通常由精制小麦粉制成，其膳食纤维、B族维生素及矿物质（如镁、锌）的含量普遍低于全麦面包。其血糖生成指数（GI）通常也更高。
• 优势：口感通常更加细腻松软，能量密度高，能更快提供能量。

优势定位： 它是一款提供快速能量的精致碳水选择。若追求更高的营养密度（膳食纤维、维生素、矿物质），更推荐选择全麦面包或其他全谷物制品。

四、其他

（食品类型为加工食品，其食用与产地和季节无直接关联，此模块不显示。）