乳类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
23 / 24

酸奶

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（橘味，脱脂）
48kcal
卡路里
|
205kJ
焦耳
3.2g
蛋白质
8.2g
碳水
0.3g
脂肪
87.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
15mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
89mg
钙
73mg
磷
128mg
钾
2.6mg
钠
11mg
镁
0.2mg
铁
0.27mg
锌
0.73μg
硒
0.01mg
铜
0.01mg
锰

纯牛奶

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（代表值，低脂）
47kcal
卡路里
|
197kJ
焦耳
3.5g
蛋白质
4.8g
碳水
1.5g
脂肪
89.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
9mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
111mg
钙
106mg
磷
232mg
钾
80.1mg
钠
10mg
镁
0.2mg
铁
0.2mg
锌
1.49μg
硒
0.02mg
铜
未检出
锰

调制乳

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（低脂，伊利高钙低脂奶）
47kcal
卡路里
|
196kJ
焦耳
3.2g
蛋白质
5.5g
碳水
1.3g
脂肪
89.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
10mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
117mg
钙
129mg
磷
356mg
钾
35.6mg
钠
11mg
镁
0.2mg
铁
0.16mg
锌
未检测
硒
未检出
铜
未检出
锰

纯牛奶

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（低脂，明治醇壹低脂肪高温杀菌乳）
46kcal
卡路里
|
194kJ
焦耳
3.6g
蛋白质
5.2g
碳水
1.2g
脂肪
89.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
9mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
115mg
钙
127mg
磷
133mg
钾
108.4mg
钠
11mg
镁
0.2mg
铁
0.23mg
锌
未检测
硒
未检出
铜
未检出
锰

调制乳

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（低脂，伊利低脂型舒化奶）
46kcal
卡路里
|
192kJ
焦耳
3.4g
蛋白质
4.6g
碳水
1.5g
脂肪
89.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
9mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
112mg
钙
100mg
磷
255mg
钾
25.5mg
钠
9mg
镁
0.2mg
铁
0.17mg
锌
未检测
硒
未检出
铜
未检出
锰

纯牛奶

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（低脂，德国艾德牧牌部分脱脂纯牛奶）
45kcal
卡路里
|
187kJ
焦耳
3.5g
蛋白质
3.8g
碳水
1.7g
脂肪
90.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
11mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
114mg
钙
101mg
磷
135mg
钾
91.8mg
钠
9mg
镁
0.2mg
铁
0.15mg
锌
未检测
硒
未检出
铜
未检出
锰

纯牛奶

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（低脂，新西兰恒天然田园低脂牛奶）
45kcal
卡路里
|
190kJ
焦耳
3.7g
蛋白质
3.8g
碳水
1.7g
脂肪
90.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
12mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
120mg
钙
110mg
磷
412mg
钾
41.2mg
钠
10mg
镁
0.2mg
铁
0.2mg
锌
未检测
硒
未检出
铜
未检出
锰

纯牛奶

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（低脂，意大利皮尔蒙特低脂牛奶）
45kcal
卡路里
|
188kJ
焦耳
3.4g
蛋白质
4.6g
碳水
1.4g
脂肪
89.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
6mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
114mg
钙
106mg
磷
132mg
钾
91.3mg
钠
9mg
镁
0.1mg
铁
0.16mg
锌
未检测
硒
未检出
铜
未检出
锰

纯牛奶

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（低脂，帕玛拉特）
43kcal
卡路里
|
182kJ
焦耳
2.9g
蛋白质
5g
碳水
1.3g
脂肪
90.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
5mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
66mg
钙
91mg
磷
185mg
钾
279.5mg
钠
8mg
镁
0.2mg
铁
0.3mg
锌
1.49μg
硒
0.02mg
铜
未检出
锰

调制乳

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（脱脂，部分复原乳，澳大利亚德运高钙脱脂奶）
42kcal
卡路里
|
178kJ
焦耳
3.6g
蛋白质
6.2g
碳水
0.3g
脂肪
89.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
4mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
114mg
钙
96mg
磷
231mg
钾
23.1mg
钠
9mg
镁
0.2mg
铁
0.15mg
锌
未检测
硒
未检出
铜
未检出
锰