食物列表

78kcal
卡路里
|
330kJ
焦耳
16.5g
蛋白质
2.5g
碳水
0.2g
脂肪
77.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
51mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
285mg
钙
28mg
磷
43mg
钾
502.9mg
钠
149mg
镁
13.2mg
铁
0.63mg
锌
63.93μg
硒
0.05mg
铜
0.76mg
锰
105kcal
卡路里
|
440kJ
焦耳
17.2g
蛋白质
0g
碳水
4g
脂肪
76.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
361mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
46mg
钙
22mg
磷
246mg
钾
8.6mg
钠
25mg
镁
0.9mg
铁
0.16mg
锌
9.54μg
硒
未检测
铜
0.07mg
锰
74kcal
卡路里
|
314kJ
焦耳
6g
蛋白质
11.8g
碳水
0.3g
脂肪
69g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
10mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
12.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
120mg
钙
22mg
磷
331mg
钾
467.7mg
钠
114mg
镁
5.1mg
铁
0.42mg
锌
16.6μg
硒
0.21mg
铜
1.76mg
锰
73kcal
卡路里
|
309kJ
焦耳
11.7g
蛋白质
4.5g
碳水
0.9g
脂肪
80.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
2.25mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
396mg
钙
22mg
磷
4mg
钾
217mg
钠
140mg
镁
2.8mg
铁
0.66mg
锌
106μg
硒
0.05mg
铜
0.17mg
锰

鱿鱼

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（鲜，中国枪乌贼）
84kcal
卡路里
|
355kJ
焦耳
17.4g
蛋白质
0g
碳水
1.6g
脂肪
80.4g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
268mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
44mg
钙
19mg
磷
290mg
钾
110mg
钠
42mg
镁
0.9mg
铁
2.38mg
锌
38.18μg
硒
0.45mg
铜
0.08mg
锰
25kcal
卡路里
|
106kJ
焦耳
6g
蛋白质
0g
碳水
0.1g
脂肪
93.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
50mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
240mg
钙
10mg
磷
41mg
钾
80.9mg
钠
31mg
镁
0.6mg
铁
0.27mg
锌
5.79μg
硒
未检出
铜
0.04mg
锰
47kcal
卡路里
|
198kJ
焦耳
11.2g
蛋白质
0g
碳水
0.2g
脂肪
65.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
23.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
24mg
钙
6mg
磷
199mg
钾
9350mg
钠
60mg
镁
3mg
铁
0.3mg
锌
12.05μg
硒
0.08mg
铜
0.09mg
锰
132kcal
卡路里
|
560kJ
焦耳
14.9g
蛋白质
15.4g
碳水
1.2g
脂肪
63.9g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
161mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
244mg
钾
566.7mg
钠
未检测
镁
1.4mg
铁
1.28mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
199kcal
卡路里
|
847kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
27.7g
碳水
0.6g
脂肪
48.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
195mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
81mg
钙
未检测
磷
301mg
钾
272.6mg
钠
未检测
镁
0.4mg
铁
1.28mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰