食物列表

17kcal
卡路里
|
72kJ
焦耳
1.8g
蛋白质
3.4g
碳水
0.2g
脂肪
93.8g
水分
89%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
78mg
钙
53mg
磷
365mg
钾
24.9mg
钠
20mg
镁
0.8mg
铁
0.39mg
锌
0.33μg
硒
0.1mg
铜
0.25mg
锰
17kcal
卡路里
|
70kJ
焦耳
1.5g
蛋白质
3.1g
碳水
0.2g
脂肪
94.7g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
53mg
磷
216mg
钾
33.6mg
钠
20mg
镁
0.2mg
铁
0.24mg
锌
0.21μg
硒
0.06mg
铜
0.14mg
锰
17kcal
卡路里
|
73kJ
焦耳
1.7g
蛋白质
3.2g
碳水
0g
脂肪
93.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
53mg
磷
303mg
钾
1.8mg
钠
16mg
镁
1.1mg
铁
0.35mg
锌
未检测
硒
0.08mg
铜
0.15mg
锰
22kcal
卡路里
|
94kJ
焦耳
0.9g
蛋白质
未检测
碳水
0.1g
脂肪
81.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.9g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
46mg
钙
53mg
磷
24mg
钾
16.7mg
钠
27mg
镁
3.6mg
铁
0.4mg
锌
未检测
硒
0.1mg
铜
0.21mg
锰

苦苣菜

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苦菜、天精菜
32kcal
卡路里
|
136kJ
焦耳
3.1g
蛋白质
4.5g
碳水
0.6g
脂肪
90.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.7g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
230mg
钙
53mg
磷
350mg
钾
17.3mg
钠
58mg
镁
6.5mg
铁
0.61mg
锌
未检测
硒
0.09mg
铜
未检测
锰
66kcal
卡路里
|
274kJ
焦耳
2g
蛋白质
15.4g
碳水
0.1g
脂肪
81.8g
水分
90%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.5g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
52mg
磷
161mg
钾
3.8mg
钠
28mg
镁
4.2mg
铁
1.04mg
锌
2.17μg
硒
0.03mg
铜
0.32mg
锰

芥蓝

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甘蓝菜、盖蓝菜
24kcal
卡路里
|
98kJ
焦耳
3.1g
蛋白质
4.1g
碳水
0.3g
脂肪
91g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
121mg
钙
52mg
磷
345mg
钾
40.2mg
钠
40mg
镁
1mg
铁
0.4mg
锌
0.39μg
硒
0.03mg
铜
0.31mg
锰
31kcal
卡路里
|
131kJ
焦耳
2g
蛋白质
5.7g
碳水
0.4g
脂肪
91.3g
水分
96%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
51mg
磷
123mg
钾
8.6mg
钠
27mg
镁
1.5mg
铁
0.23mg
锌
0.43μg
硒
0.11mg
铜
0.18mg
锰
24kcal
卡路里
|
102kJ
焦耳
3.2g
蛋白质
3g
碳水
0.4g
脂肪
92.4g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
156mg
钙
51mg
磷
192mg
钾
83.2mg
钠
27mg
镁
2.8mg
铁
0.72mg
锌
0.82μg
硒
0.18mg
铜
0.45mg
锰

芦笋

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（绿）
石刁柏、龙须菜
19kcal
卡路里
|
79kJ
焦耳
2.6g
蛋白质
3.3g
碳水
0.1g
脂肪
93.3g
水分
90%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
51mg
磷
304mg
钾
12.4mg
钠
18mg
镁
1.4mg
铁
0.55mg
锌
0.62μg
硒
0.1mg
铜
0.12mg
锰