食物列表

- kcal
卡路里
|
- kJ
焦耳
未检测
蛋白质
未检测
碳水
未检测
脂肪
82.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
218mg
钙
51mg
磷
442mg
钾
16.2mg
钠
66mg
镁
10.7mg
铁
0.89mg
锌
未检测
硒
0.9mg
铜
0.6mg
锰
32kcal
卡路里
|
135kJ
焦耳
2.7g
蛋白质
5.8g
碳水
0.2g
脂肪
90.8g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
50mg
磷
145mg
钾
4.6mg
钠
43mg
镁
1mg
铁
0.94mg
锌
1.4μg
硒
0.11mg
铜
0.39mg
锰
14kcal
卡路里
|
59kJ
焦耳
2g
蛋白质
2.7g
碳水
0.1g
脂肪
94g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.3g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
56mg
钙
50mg
磷
126mg
钾
111.3mg
钠
45mg
镁
3.9mg
铁
0.4mg
锌
0.58μg
硒
0.03mg
铜
0.51mg
锰
56kcal
卡路里
|
236kJ
焦耳
1.3g
蛋白质
12.7g
碳水
0.2g
脂肪
85g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
50mg
磷
25mg
钾
5.5mg
钠
19mg
镁
0.3mg
铁
0.19mg
锌
0.91μg
硒
0.06mg
铜
0.3mg
锰

蕨菜

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（鲜）
龙头菜，如意菜
42kcal
卡路里
|
177kJ
焦耳
1.6g
蛋白质
9g
碳水
0.4g
脂肪
88.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
0.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
50mg
磷
292mg
钾
未检测
钠
30mg
镁
4.2mg
铁
0.6mg
锌
未检测
硒
0.16mg
铜
0.32mg
锰
32kcal
卡路里
|
133kJ
焦耳
2.3g
蛋白质
7.4g
碳水
0.2g
脂肪
89.5g
水分
96%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.9g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
57mg
钙
49mg
磷
163mg
钾
3.9mg
钠
31mg
镁
0.5mg
铁
0.26mg
锌
未检出
硒
0.05mg
铜
0.13mg
锰
33kcal
卡路里
|
139kJ
焦耳
1.8g
蛋白质
6.2g
碳水
0.4g
脂肪
90.5g
水分
81%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.2g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
101mg
钙
49mg
磷
272mg
钾
48.5mg
钠
33mg
镁
2.9mg
铁
0.45mg
锌
0.53μg
硒
0.21mg
铜
0.28mg
锰

鞭笋

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（鲜）
马鞭笋
24kcal
卡路里
|
100kJ
焦耳
2.6g
蛋白质
6.7g
碳水
未检出
脂肪
90.1g
水分
45%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6.6g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
49mg
磷
379mg
钾
4.6mg
钠
13mg
镁
2.5mg
铁
0.64mg
锌
0.44μg
硒
0.08mg
铜
0.69mg
锰
22kcal
卡路里
|
92kJ
焦耳
2.7g
蛋白质
3.4g
碳水
0.2g
脂肪
93.1g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.3g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
49mg
磷
26mg
钾
9.2mg
钠
14mg
镁
0.4mg
铁
0.42mg
锌
0.07μg
硒
0.12mg
铜
0.12mg
锰
58kcal
卡路里
|
244kJ
焦耳
3.5g
蛋白质
9.1g
碳水
0.8g
脂肪
85.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
65mg
钙
49mg
磷
42mg
钾
300mg
钠
未检测
镁
2.2mg
铁
0.55mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰