食物列表

25kcal
卡路里
|
102kJ
焦耳
2.4g
蛋白质
4.5g
碳水
0.4g
脂肪
92g
水分
90%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
44mg
钙
45mg
磷
241mg
钾
5.8mg
钠
24mg
镁
0.7mg
铁
0.25mg
锌
1.33μg
硒
0.05mg
铜
0.21mg
锰
47kcal
卡路里
|
200kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
11.5g
碳水
0.2g
脂肪
86.4g
水分
88%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.2g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
45mg
磷
293mg
钾
34.3mg
钠
14mg
镁
0.3mg
铁
0.24mg
锌
0.17μg
硒
0.09mg
铜
0.89mg
锰
108kcal
卡路里
|
450kJ
焦耳
2.1g
蛋白质
24.9g
碳水
0.2g
脂肪
72.1g
水分
74%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.1g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
45mg
磷
未检出
钾
未检测
钠
16mg
镁
0.8mg
铁
0.38mg
锌
0.74μg
硒
0.17mg
铜
未检测
锰

蒜苗

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（绿色，青蒜）
40kcal
卡路里
|
169kJ
焦耳
2.1g
蛋白质
8g
碳水
0.4g
脂肪
88.9g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
29mg
钙
44mg
磷
226mg
钾
5.1mg
钠
18mg
镁
1.4mg
铁
0.46mg
锌
1.24μg
硒
0.05mg
铜
0.17mg
锰

荸荠

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（鲜）
马蹄，地栗
61kcal
卡路里
|
256kJ
焦耳
1.2g
蛋白质
14.2g
碳水
0.2g
脂肪
83.6g
水分
78%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.1g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
44mg
磷
306mg
钾
15.7mg
钠
12mg
镁
0.6mg
铁
0.34mg
锌
0.7μg
硒
0.07mg
铜
0.11mg
锰

红旦旦萝卜

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樱桃萝卜，小水萝卜
19kcal
卡路里
|
79kJ
焦耳
0.8g
蛋白质
4.3g
碳水
未检出
脂肪
94.4g
水分
95%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
43mg
磷
63mg
钾
20.1mg
钠
11mg
镁
2.9mg
铁
0.32mg
锌
1.45μg
硒
未检出
铜
0.05mg
锰

歪头菜

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（鲜）
草豆，二叶萩
74kcal
卡路里
|
308kJ
焦耳
2.5g
蛋白质
17.9g
碳水
0.3g
脂肪
78g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
5.4g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
298mg
钙
43mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

野葱

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（鲜）
沙葱，麦葱
36kcal
卡路里
|
152kJ
焦耳
2.7g
蛋白质
6.7g
碳水
0.2g
脂肪
89g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
279mg
钙
43mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
4.1mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

落葵

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木耳菜，软浆菜
23kcal
卡路里
|
97kJ
焦耳
1.6g
蛋白质
4.3g
碳水
0.3g
脂肪
92.8g
水分
76%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
166mg
钙
42mg
磷
140mg
钾
47.2mg
钠
62mg
镁
3.2mg
铁
0.32mg
锌
2.6μg
硒
0.07mg
铜
0.43mg
锰
- kcal
卡路里
|
- kJ
焦耳
未检测
蛋白质
未检测
碳水
未检测
脂肪
82.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.2g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
218mg
钙
42mg
磷
470mg
钾
36.4mg
钠
104mg
镁
27.9mg
铁
0.72mg
锌
未检测
硒
1.08mg
铜
0.94mg
锰