食物列表

348kcal
卡路里
|
1456kJ
焦耳
13.2g
蛋白质
75.4g
碳水
0.3g
脂肪
7.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.5g
不溶性膳食纤维
3.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
65mg
钙
297mg
磷
798mg
钾
36.8mg
钠
61mg
镁
6.6mg
铁
1.98mg
锌
19.3μg
硒
0.99mg
铜
0.63mg
锰
302kcal
卡路里
|
1265kJ
焦耳
6.6g
蛋白质
79.7g
碳水
0.9g
脂肪
7.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
25.5g
不溶性膳食纤维
5.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
851mg
钙
253mg
磷
59mg
钾
20.4mg
钠
82mg
镁
23.7mg
铁
18.11mg
锌
6.34μg
硒
2.79mg
铜
2.31mg
锰
312kcal
卡路里
|
1322kJ
焦耳
18.3g
蛋白质
56.2g
碳水
1.5g
脂肪
10.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
13.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1489mg
钙
227mg
磷
2198mg
钾
1271.9mg
钠
468mg
镁
10.3mg
铁
2.3mg
锌
未检测
硒
0.49mg
铜
8.54mg
锰
308kcal
卡路里
|
1290kJ
焦耳
6.4g
蛋白质
75.7g
碳水
0.6g
脂肪
9.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
12.7g
不溶性膳食纤维
8.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
411mg
钙
222mg
磷
919mg
钾
242mg
钠
183mg
镁
25.9mg
铁
3.91mg
锌
7.02μg
硒
2.08mg
铜
1.61mg
锰
282kcal
卡路里
|
1180kJ
焦耳
26g
蛋白质
57.1g
碳水
4g
脂肪
10g
水分
64%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
43.2g
不溶性膳食纤维
2.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
222mg
磷
1754mg
钾
0.7mg
钠
22mg
镁
4.2mg
铁
3.3mg
锌
2.34μg
硒
1.94mg
铜
2.2mg
锰

金针菜

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（鲜）
黄花菜
214kcal
卡路里
|
897kJ
焦耳
19.4g
蛋白质
34.9g
碳水
1.4g
脂肪
40.3g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
7.7g
不溶性膳食纤维
4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
301mg
钙
216mg
磷
610mg
钾
59.2mg
钠
85mg
镁
8.1mg
铁
3.99mg
锌
4.22μg
硒
0.37mg
铜
1.21mg
锰

梧桐子

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（鲜）
瓢儿果
560kcal
卡路里
|
2341kJ
焦耳
23.6g
蛋白质
30.1g
碳水
38.8g
脂肪
3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.2g
不溶性膳食纤维
4.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
27mg
钙
212mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
4.8mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
111kcal
卡路里
|
463kJ
焦耳
8.8g
蛋白质
19.5g
碳水
0.4g
脂肪
70.2g
水分
31%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.1g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
钙
200mg
磷
391mg
钾
4mg
钠
46mg
镁
3.5mg
铁
1.37mg
锌
2.02μg
硒
0.39mg
铜
0.55mg
锰

毛豆

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（鲜）
青豆，菜用大豆
131kcal
卡路里
|
550kJ
焦耳
13.1g
蛋白质
10.5g
碳水
5g
脂肪
69.6g
水分
53%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
135mg
钙
188mg
磷
478mg
钾
3.9mg
钠
70mg
镁
3.5mg
铁
1.73mg
锌
2.48μg
硒
0.54mg
铜
1.2mg
锰
256kcal
卡路里
|
1069kJ
焦耳
4.3g
蛋白质
64.6g
碳水
1.8g
脂肪
25.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
18.1g
不溶性膳食纤维
3.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
114mg
钙
187mg
磷
480mg
钾
36.3mg
钠
80mg
镁
8mg
铁
2.8mg
锌
1.7μg
硒
0.56mg
铜
1.64mg
锰