食物列表

35kcal
卡路里
|
146kJ
焦耳
2.6g
蛋白质
5.9g
碳水
0.6g
脂肪
89.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.2g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
40mg
钙
64mg
磷
137mg
钾
83mg
钠
58mg
镁
0.6mg
铁
1.14mg
锌
2μg
硒
0.99mg
铜
0.54mg
锰
23kcal
卡路里
|
96kJ
焦耳
2.6g
蛋白质
3.6g
碳水
0.2g
脂肪
92.8g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
64mg
磷
389mg
钾
0.4mg
钠
1mg
镁
0.5mg
铁
0.33mg
锌
0.04μg
硒
0.09mg
铜
1.14mg
锰
49kcal
卡路里
|
206kJ
焦耳
4.4g
蛋白质
8.8g
碳水
0.3g
脂肪
83g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.1g
不溶性膳食纤维
3.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
443mg
钙
64mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
21.9mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

苋菜

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（紫，鲜）
红苋
35kcal
卡路里
|
146kJ
焦耳
2.8g
蛋白质
5.9g
碳水
0.4g
脂肪
88.8g
水分
73%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.8g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
178mg
钙
63mg
磷
340mg
钾
42.3mg
钠
38mg
镁
2.9mg
铁
0.7mg
锌
0.09μg
硒
0.07mg
铜
0.35mg
锰

地笋

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（鲜）
地古牛，地瓜儿苗叶
69kcal
卡路里
|
288kJ
焦耳
4.3g
蛋白质
13.7g
碳水
0.7g
脂肪
79g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
4.7g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
297mg
钙
62mg
磷
416mg
钾
未检测
钠
25mg
镁
4.4mg
铁
0.93mg
锌
未检测
硒
0.43mg
铜
0.26mg
锰
17kcal
卡路里
|
72kJ
焦耳
1.7g
蛋白质
未检测
碳水
0.2g
脂肪
80.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.4g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
120mg
钙
62mg
磷
599mg
钾
0mg
钠
46mg
镁
6mg
铁
0.89mg
锌
未检测
硒
1.01mg
铜
1.22mg
锰
27kcal
卡路里
|
111kJ
焦耳
3.5g
蛋白质
3.7g
碳水
0.6g
脂肪
91.6g
水分
83%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
50mg
钙
61mg
磷
179mg
钾
46.7mg
钠
22mg
镁
0.9mg
铁
0.46mg
锌
0.43μg
硒
0.03mg
铜
0.16mg
锰
166kcal
卡路里
|
692kJ
焦耳
3.2g
蛋白质
38.8g
碳水
0.1g
脂肪
56.7g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
其他
40mg
胆固醇
1.7g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
61mg
磷
510mg
钾
6.7mg
钠
43mg
镁
1mg
铁
0.5mg
锌
0.2μg
硒
0.24mg
铜
0.35mg
锰

达乌里胡枝子

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（鲜）
牛枝子，豆豆苗
117kcal
卡路里
|
491kJ
焦耳
7g
蛋白质
23.1g
碳水
1g
脂肪
67g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
6g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
300mg
钙
61mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
42kcal
卡路里
|
174kJ
焦耳
4.7g
蛋白质
5.1g
碳水
0.8g
脂肪
87g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.4g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
242mg
钙
61mg
磷
未检测
钾
未检测
钠
未检测
镁
7.6mg
铁
未检测
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰