食物列表

金针菇

去查看AI分析
（鲜）
智力菇
32kcal
卡路里
|
133kJ
焦耳
2.4g
蛋白质
6g
碳水
0.4g
脂肪
90.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.7g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
97mg
磷
195mg
钾
4.3mg
钠
17mg
镁
1.4mg
铁
0.39mg
锌
0.28μg
硒
0.14mg
铜
0.1mg
锰
24kcal
卡路里
|
100kJ
焦耳
2.7g
蛋白质
4.1g
碳水
0.1g
脂肪
92.4g
水分
99%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.1g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
94mg
磷
312mg
钾
8.3mg
钠
11mg
镁
1.2mg
铁
0.92mg
锌
0.55μg
硒
0.49mg
铜
0.11mg
锰

白蘑菇

去查看AI分析
双孢蘑菇、洋蘑菇
29kcal
卡路里
|
123kJ
焦耳
3.5g
蛋白质
3.8g
碳水
0.4g
脂肪
91.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
93mg
磷
350mg
钾
57mg
钠
11mg
镁
1mg
铁
0.6mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

平菇

去查看AI分析
糙皮侧耳，青蘑
24kcal
卡路里
|
101kJ
焦耳
1.9g
蛋白质
4.6g
碳水
0.3g
脂肪
92.5g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
2.3g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
86mg
磷
258mg
钾
3.8mg
钠
14mg
镁
1mg
铁
0.61mg
锌
1.07μg
硒
0.08mg
铜
0.07mg
锰
53kcal
卡路里
|
220kJ
焦耳
2.8g
蛋白质
9.4g
碳水
1.1g
脂肪
85.6g
水分
77%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
3.1g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
84mg
磷
732mg
钾
15.1mg
钠
32mg
镁
7.4mg
铁
1.99mg
锌
0.78μg
硒
0.43mg
铜
1.21mg
锰
252kcal
卡路里
|
1059kJ
焦耳
33.4g
蛋白质
37.6g
碳水
1.5g
脂肪
15.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
22.6g
不溶性膳食纤维
12.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
77mg
磷
227mg
钾
21mg
钠
未检测
镁
137.5mg
铁
7.83mg
锌
2.61mg
铜
3.26mg
锰
259kcal
卡路里
|
1081kJ
焦耳
20.2g
蛋白质
60.8g
碳水
0.5g
脂肪
11.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
35g
不溶性膳食纤维
7.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1048mg
钙
76mg
磷
217mg
钾
100.7mg
钠
129mg
镁
85.2mg
铁
1.68mg
锌
5.23μg
硒
0.93mg
铜
3.29mg
锰
18kcal
卡路里
|
74kJ
焦耳
2.3g
蛋白质
1.8g
碳水
0.3g
脂肪
95g
水分
86%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
0.8g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
73mg
磷
173mg
钾
2.7mg
钠
9mg
镁
4.7mg
铁
0.44mg
锌
0.15μg
硒
0.36mg
铜
0.12mg
锰
257kcal
卡路里
|
1080kJ
焦耳
22.4g
蛋白质
53.9g
碳水
0.2g
脂肪
14.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
24.9g
不溶性膳食纤维
9.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
73mg
磷
238mg
钾
43.4mg
钠
未检测
镁
113.2mg
铁
7.78mg
锌
15.3μg
硒
5.11mg
铜
2.84mg
锰

牛肝菌

去查看AI分析
（白）
美味牛肝菌
35kcal
卡路里
|
146kJ
焦耳
4g
蛋白质
4.5g
碳水
0.4g
脂肪
90.2g
水分
93%
食部
脂溶性维生素
其他
0mg
胆固醇
1.5g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
68mg
磷
301mg
钾
2.1mg
钠
10mg
镁
2.1mg
铁
0.98mg
锌
0.25μg
硒
0.32mg
铜
0.19mg
锰