畜肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
14 / 20

猪肾

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（fat8g）
猪腰子
137kcal
卡路里
|
572kJ
焦耳
16g
蛋白质
0g
碳水
8.1g
脂肪
75g
水分
92%
食部
脂溶性维生素
其他
392mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
232mg
磷
194mg
钾
124.8mg
钠
16mg
镁
4.6mg
铁
1.98mg
锌
156.77μg
硒
0.47mg
铜
0.11mg
锰
135kcal
卡路里
|
570kJ
焦耳
21.3g
蛋白质
2.2g
碳水
4.6g
脂肪
71g
水分
74%
食部
脂溶性维生素
其他
85mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
157mg
磷
208mg
钾
75.2mg
钠
18mg
镁
2.9mg
铁
2.58mg
锌
4.69μg
硒
0.16mg
铜
0.1mg
锰
135kcal
卡路里
|
566kJ
焦耳
18.9g
蛋白质
0g
碳水
6.6g
脂肪
73.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
158mg
磷
372mg
钾
109.2mg
钠
26mg
镁
1.8mg
铁
2.88mg
锌
6.25μg
硒
0.08mg
铜
0.01mg
锰

牛肉

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（里脊肉）
牛柳
134kcal
卡路里
|
564kJ
焦耳
22.3g
蛋白质
0g
碳水
5g
脂肪
72g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
44mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
241mg
磷
140mg
钾
75.1mg
钠
29mg
镁
0.4mg
铁
4.73mg
锌
3.57μg
硒
0.01mg
铜
未检出
锰
134kcal
卡路里
|
563kJ
焦耳
17.9g
蛋白质
7.4g
碳水
3.6g
脂肪
69.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
349mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
299mg
磷
241mg
钾
123mg
钠
14mg
镁
7.5mg
铁
3.45mg
锌
17.68μg
硒
4.51mg
铜
0.26mg
锰
133kcal
卡路里
|
559kJ
焦耳
19.4g
蛋白质
0g
碳水
6.2g
脂肪
73.6g
水分
81%
食部
脂溶性维生素
其他
89mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
7mg
钙
150mg
磷
170mg
钾
86.6mg
钠
17mg
镁
3mg
铁
2.2mg
锌
6.74μg
硒
0.14mg
铜
0.09mg
锰
131kcal
卡路里
|
546kJ
焦耳
10.8g
蛋白质
0g
碳水
9.8g
脂肪
78g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
2571mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
30mg
钙
294mg
磷
259mg
钾
130.7mg
钠
10mg
镁
1.9mg
铁
0.99mg
锌
12.65μg
硒
0.32mg
铜
0.03mg
锰
126kcal
卡路里
|
531kJ
焦耳
19.2g
蛋白质
1.8g
碳水
4.7g
脂肪
72.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
180mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
243mg
磷
235mg
钾
68.6mg
钠
24mg
镁
23.2mg
铁
3.68mg
锌
26.12μg
硒
0.02mg
铜
0.01mg
锰
123kcal
卡路里
|
516kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
0g
碳水
5.4g
脂肪
75.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
71mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
120mg
磷
217mg
钾
66.6mg
钠
14mg
镁
2.7mg
铁
4.05mg
锌
2.35μg
硒
0.07mg
铜
0.06mg
锰

牛肉

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（小腿肉）
牛展、牛腱子
122kcal
卡路里
|
513kJ
焦耳
23g
蛋白质
0g
碳水
3.3g
脂肪
73.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
61mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
181mg
磷
182mg
钾
83.1mg
钠
22mg
镁
0.3mg
铁
5.07mg
锌
2.54μg
硒
0.01mg
铜
未检出
锰