畜肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
15 / 20
122kcal
卡路里
|
514kJ
焦耳
20.1g
蛋白质
0.1g
碳水
4.6g
脂肪
74.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
84mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
367mg
磷
526mg
钾
115.8mg
钠
41mg
镁
5.1mg
铁
12.26mg
锌
3.73μg
硒
0.15mg
铜
0.03mg
锰
119kcal
卡路里
|
497kJ
焦耳
16.6g
蛋白质
1.1g
碳水
5.3g
脂肪
76g
水分
97%
食部
脂溶性维生素
其他
151mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
189mg
磷
260mg
钾
71.2mg
钠
17mg
镁
4.3mg
铁
1.9mg
锌
14.94μg
硒
0.37mg
铜
0.05mg
锰

牛肉

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（股内肉）
针扒、米龙、黄瓜条
119kcal
卡路里
|
502kJ
焦耳
22.8g
蛋白质
0.4g
碳水
2.9g
脂肪
72.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
74mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
141mg
磷
275mg
钾
37.8mg
钠
20mg
镁
1mg
铁
4.81mg
锌
2.98μg
硒
0.01mg
铜
0.02mg
锰
119kcal
卡路里
|
502kJ
焦耳
23.1g
蛋白质
3.4g
碳水
1.4g
脂肪
70.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
63mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
28mg
钙
208mg
磷
37mg
钾
25.8mg
钠
26mg
镁
3.6mg
铁
3.45mg
锌
0.98μg
硒
0.13mg
铜
0.08mg
锰
118kcal
卡路里
|
496kJ
焦耳
20.5g
蛋白质
0.2g
碳水
3.9g
脂肪
74.2g
水分
90%
食部
脂溶性维生素
其他
60mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
9mg
钙
196mg
磷
403mg
钾
69.4mg
钠
22mg
镁
3.9mg
铁
6.06mg
锌
7.18μg
硒
0.12mg
铜
0.03mg
锰
118kcal
卡路里
|
495kJ
焦耳
18g
蛋白质
2.4g
碳水
4g
脂肪
74.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
145mg
磷
108mg
钾
92mg
钠
9mg
镁
2.3mg
铁
2.14mg
锌
6.18μg
硒
0.12mg
铜
0.08mg
锰
118kcal
卡路里
|
494kJ
焦耳
13g
蛋白质
5.6g
碳水
4.8g
脂肪
74.5g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
24mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
222mg
磷
278mg
钾
616.2mg
钠
17mg
镁
2.5mg
铁
2.26mg
锌
2.08μg
硒
0.1mg
铜
0.41mg
锰
117kcal
卡路里
|
493kJ
焦耳
16.2g
蛋白质
1.9g
碳水
5g
脂肪
73.9g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
45mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1mg
钙
202mg
磷
222mg
钾
424.5mg
钠
2mg
镁
3mg
铁
2.63mg
锌
7.2μg
硒
0.05mg
铜
0.01mg
锰

牛肉

去查看AI分析
（臀部肉）
紫盖、白板
117kcal
卡路里
|
496kJ
焦耳
22.6g
蛋白质
0.9g
碳水
2.6g
脂肪
72.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
22mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
159mg
磷
325mg
钾
40.2mg
钠
22mg
镁
1.4mg
铁
5.48mg
锌
3.63μg
硒
0.01mg
铜
0.02mg
锰
117kcal
卡路里
|
496kJ
焦耳
27.2g
蛋白质
0g
碳水
0.9g
脂肪
71.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
18mg
磷
4mg
钾
32mg
钠
9mg
镁
3mg
铁
1.05mg
锌
2.03μg
硒
0.01mg
铜
0.02mg
锰