畜肉类及制品食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
16 / 20
116kcal
卡路里
|
491kJ
焦耳
21.5g
蛋白质
0.4g
碳水
3.2g
脂肪
73.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
74mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
178mg
磷
325mg
钾
46.9mg
钠
7mg
镁
4.3mg
铁
4.26mg
锌
6.1μg
硒
0.23mg
铜
未检出
锰
116kcal
卡路里
|
486kJ
焦耳
16.8g
蛋白质
1.8g
碳水
4.6g
脂肪
76g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
62mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
52mg
钙
107mg
磷
140mg
钾
47.4mg
钠
14mg
镁
2.9mg
铁
3.18mg
锌
14.75μg
硒
0.14mg
铜
0.13mg
锰
116kcal
卡路里
|
490kJ
焦耳
25.6g
蛋白质
0.2g
碳水
1.4g
脂肪
72.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
55mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
36mg
钙
53mg
磷
48mg
钾
210.3mg
钠
8mg
镁
4mg
铁
4.81mg
锌
20.16μg
硒
1.08mg
铜
0.09mg
锰
115kcal
卡路里
|
483kJ
焦耳
12.5g
蛋白质
6.1g
碳水
4.5g
脂肪
73.2g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
36mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
238mg
磷
532mg
钾
898.6mg
钠
16mg
镁
3mg
铁
1.48mg
锌
7.35μg
硒
0.15mg
铜
未检测
锰
113kcal
卡路里
|
480kJ
焦耳
20.3g
蛋白质
5.1g
碳水
1.3g
脂肪
72.2g
水分
95%
食部
脂溶性维生素
其他
80mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
181mg
磷
182mg
钾
83.1mg
钠
22mg
镁
3.2mg
铁
7.61mg
锌
4.97μg
硒
0.11mg
铜
未检测
锰

牛肉

去查看AI分析
（代表值，瘦，fat 3g）
113kcal
卡路里
|
479kJ
焦耳
21.3g
蛋白质
1.3g
碳水
2.5g
脂肪
73.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
60mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
182mg
磷
212mg
钾
64.1mg
钠
22mg
镁
2.3mg
铁
5.09mg
锌
3.47μg
硒
0.06mg
铜
0.03mg
锰
113kcal
卡路里
|
472kJ
焦耳
13.8g
蛋白质
2g
碳水
5.5g
脂肪
77.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
104mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
10mg
钙
172mg
磷
200mg
钾
100.8mg
钠
17mg
镁
4mg
铁
2.09mg
锌
16.7μg
硒
0.26mg
铜
0.04mg
锰
111kcal
卡路里
|
469kJ
焦耳
20.6g
蛋白质
0g
碳水
3.2g
脂肪
75.1g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
3mg
钙
169mg
磷
352mg
钾
93.8mg
钠
19mg
镁
4mg
铁
3.07mg
锌
9.06μg
硒
0.1mg
铜
0.02mg
锰
110kcal
卡路里
|
460kJ
焦耳
15.2g
蛋白质
0.7g
碳水
5.1g
脂肪
78.2g
水分
96%
食部
脂溶性维生素
其他
165mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
124mg
磷
171mg
钾
75.1mg
钠
12mg
镁
2.4mg
铁
1.92mg
锌
12.76μg
硒
0.1mg
铜
0.12mg
锰
110kcal
卡路里
|
465kJ
焦耳
22.5g
蛋白质
2.7g
碳水
1g
脂肪
72.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
58mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
230mg
磷
42mg
钾
30.3mg
钠
30mg
镁
4mg
铁
4.28mg
锌
0.94μg
硒
0.1mg
铜
0.04mg
锰