鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
11 / 25

棒棒鱼

去查看AI分析
（雅江冷水鱼）
118kcal
卡路里
|
501kJ
焦耳
27.1g
蛋白质
未检出
碳水
1.1g
脂肪
77.9g
水分
49%
食部
脂溶性维生素
其他
96mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
189mg
磷
33mg
钾
476mg
钠
26mg
镁
2.1mg
铁
0.92mg
锌
2.5μg
硒
0.06mg
铜
0.11mg
锰

鲨鱼

去查看AI分析
（真鲨、白斑角鲨）
118kcal
卡路里
|
496kJ
焦耳
22.2g
蛋白质
0g
碳水
3.2g
脂肪
73.3g
水分
56%
食部
脂溶性维生素
其他
70mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
41mg
钙
212mg
磷
285mg
钾
102.2mg
钠
30mg
镁
0.9mg
铁
0.73mg
锌
57.02μg
硒
0.06mg
铜
0.03mg
锰
118kcal
卡路里
|
500kJ
焦耳
23.5g
蛋白质
4.8g
碳水
0.5g
脂肪
67.4g
水分
7%
食部
脂溶性维生素
其他
113mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
554mg
钙
160mg
磷
372mg
钾
447mg
钠
51mg
镁
3.5mg
铁
1.96mg
锌
57μg
硒
0.77mg
铜
0.84mg
锰
117kcal
卡路里
|
491kJ
焦耳
15.6g
蛋白质
0g
碳水
6.1g
脂肪
76.7g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
34mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
270mg
磷
未检测
钾
63.5mg
钠
未检测
镁
未检测
铁
未检测
锌
24.63μg
硒
0.02mg
铜
0.16mg
锰

鳜鱼

去查看AI分析
桂鱼、花鲫鱼
117kcal
卡路里
|
494kJ
焦耳
19.9g
蛋白质
0g
碳水
4.2g
脂肪
74.5g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
124mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
63mg
钙
217mg
磷
295mg
钾
68.6mg
钠
32mg
镁
1mg
铁
1.07mg
锌
26.5μg
硒
0.1mg
铜
0.03mg
锰
114kcal
卡路里
|
477kJ
焦耳
17.5g
蛋白质
1.2g
碳水
4.3g
脂肪
76g
水分
54%
食部
脂溶性维生素
其他
58mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
139mg
钙
109mg
磷
194mg
钾
158.4mg
钠
23mg
镁
0.2mg
铁
0.54mg
锌
21.48μg
硒
0.06mg
铜
0.03mg
锰

黄鱼

去查看AI分析
（小黄花鱼）
114kcal
卡路里
|
478kJ
焦耳
17g
蛋白质
0g
碳水
5.1g
脂肪
79.4g
水分
62%
食部
脂溶性维生素
其他
76mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
191mg
钙
217mg
磷
198mg
钾
194.3mg
钠
23mg
镁
0.7mg
铁
0.88mg
锌
26.71μg
硒
0.04mg
铜
0.06mg
锰
113kcal
卡路里
|
475kJ
焦耳
16.6g
蛋白质
0g
碳水
5.2g
脂肪
77.3g
水分
58%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
38mg
钙
203mg
磷
312mg
钾
46mg
钠
31mg
镁
0.8mg
铁
0.87mg
锌
6.66μg
硒
0.05mg
铜
0.05mg
锰

鲆

去查看AI分析
片口鱼、比目鱼
112kcal
卡路里
|
472kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
0g
碳水
3.2g
脂肪
75.9g
水分
68%
食部
脂溶性维生素
其他
81mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
55mg
钙
178mg
磷
317mg
钾
66.7mg
钠
55mg
镁
1mg
铁
0.53mg
锌
36.97μg
硒
0.02mg
铜
0.04mg
锰
112kcal
卡路里
|
472kJ
焦耳
19.5g
蛋白质
0.4g
碳水
3.6g
脂肪
73.2g
水分
55%
食部
脂溶性维生素
其他
15mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
188mg
磷
未检测
钾
44.9mg
钠
23mg
镁
0.2mg
铁
0.48mg
锌
0.09μg
硒
未检测
铜
0.04mg
锰