食物列表

鲢鱼

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白鲢、胖子、连子鱼
104kcal
卡路里
|
436kJ
焦耳
17.8g
蛋白质
0g
碳水
3.6g
脂肪
77.4g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
99mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
53mg
钙
190mg
磷
277mg
钾
57.5mg
钠
23mg
镁
1.4mg
铁
1.17mg
锌
15.68μg
硒
0.06mg
铜
0.09mg
锰
96kcal
卡路里
|
408kJ
焦耳
21.4g
蛋白质
未检出
碳水
1.2g
脂肪
76.6g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
56mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
190mg
磷
350mg
钾
340mg
钠
26mg
镁
0.1mg
铁
0.5mg
锌
34μg
硒
0.02mg
铜
0.01mg
锰
241kcal
卡路里
|
1005kJ
焦耳
12.4g
蛋白质
15.6g
碳水
14.3g
脂肪
55.9g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
43mg
钙
190mg
磷
230mg
钾
480mg
钠
19mg
镁
0.4mg
铁
0.4mg
锌
17μg
硒
0.08mg
铜
0.12mg
锰

棒棒鱼

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（雅江冷水鱼）
118kcal
卡路里
|
501kJ
焦耳
27.1g
蛋白质
未检出
碳水
1.1g
脂肪
77.9g
水分
49%
食部
脂溶性维生素
其他
96mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
189mg
磷
33mg
钾
476mg
钠
26mg
镁
2.1mg
铁
0.92mg
锌
2.5μg
硒
0.06mg
铜
0.11mg
锰
85kcal
卡路里
|
359kJ
焦耳
13.4g
蛋白质
3.8g
碳水
1.8g
脂肪
79.8g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
273mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
75mg
钙
189mg
磷
238mg
钾
119mg
钠
31mg
镁
0.6mg
铁
3.59mg
锌
25.48μg
硒
0.09mg
铜
0.02mg
锰

鳊鱼

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鲂鱼、武昌鱼
135kcal
卡路里
|
565kJ
焦耳
18.3g
蛋白质
1.2g
碳水
6.3g
脂肪
73.1g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
94mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
89mg
钙
188mg
磷
215mg
钾
41.1mg
钠
17mg
镁
0.7mg
铁
0.89mg
锌
11.59μg
硒
0.07mg
铜
0.05mg
锰
112kcal
卡路里
|
472kJ
焦耳
19.5g
蛋白质
0.4g
碳水
3.6g
脂肪
73.2g
水分
55%
食部
脂溶性维生素
其他
15mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
188mg
磷
未检测
钾
44.9mg
钠
23mg
镁
0.2mg
铁
0.48mg
锌
0.09μg
硒
未检测
铜
0.04mg
锰
109kcal
卡路里
|
459kJ
焦耳
18.1g
蛋白质
0g
碳水
4.1g
脂肪
76.5g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
76mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
59mg
钙
186mg
磷
291mg
钾
87mg
钠
2mg
镁
6.4mg
铁
0.56mg
锌
78.76μg
硒
0.02mg
铜
0.65mg
锰
87kcal
卡路里
|
368kJ
焦耳
16.4g
蛋白质
0g
碳水
2.4g
脂肪
78.1g
水分
86%
食部
脂溶性维生素
其他
240mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
325mg
钙
186mg
磷
329mg
钾
133.8mg
钠
60mg
镁
4mg
铁
2.24mg
锌
29.65μg
硒
0.64mg
铜
0.27mg
锰
157kcal
卡路里
|
663kJ
焦耳
29.7g
蛋白质
0.2g
碳水
4.2g
脂肪
64.8g
水分
62%
食部
脂溶性维生素
其他
87mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
81mg
钙
185mg
磷
296mg
钾
124.4mg
钠
21mg
镁
2.8mg
铁
1.54mg
锌
0.05μg
硒
未检测
铜
0.28mg
锰