食物列表

83kcal
卡路里
|
350kJ
焦耳
18.1g
蛋白质
1.2g
碳水
0.6g
脂肪
78.9g
水分
52%
食部
脂溶性维生素
其他
45mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
54mg
钙
185mg
磷
291mg
钾
80.5mg
钠
27mg
镁
0.9mg
铁
1.44mg
锌
38.18μg
硒
0.07mg
铜
0.1mg
锰

青鱼

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青皮鱼、青鳞鱼、青混
118kcal
卡路里
|
497kJ
焦耳
20.1g
蛋白质
0g
碳水
4.2g
脂肪
73.9g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
108mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
184mg
磷
325mg
钾
47.4mg
钠
32mg
镁
0.9mg
铁
0.96mg
锌
37.69μg
硒
0.06mg
铜
0.04mg
锰

鲢鱼

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白鲢、胖子、连子鱼
84kcal
卡路里
|
355kJ
焦耳
16.3g
蛋白质
0g
碳水
2.1g
脂肪
82.8g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
38mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
53mg
钙
184mg
磷
277mg
钾
57.5mg
钠
23mg
镁
1.5mg
铁
0.67mg
锌
14.43μg
硒
0.04mg
铜
0.01mg
锰
89kcal
卡路里
|
377kJ
焦耳
19.8g
蛋白质
0g
碳水
1.1g
脂肪
78g
水分
67%
食部
脂溶性维生素
其他
158mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
184mg
钙
183mg
磷
136mg
钾
91.5mg
钠
30mg
镁
1.4mg
铁
0.16mg
锌
48.95μg
硒
0.02mg
铜
0.07mg
锰
119kcal
卡路里
|
499kJ
焦耳
18.9g
蛋白质
0g
碳水
4.8g
脂肪
75.3g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
99mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
19mg
钙
183mg
磷
245mg
钾
71.4mg
钠
25mg
镁
0.5mg
铁
0.82mg
锌
16.8μg
硒
0.03mg
铜
0.02mg
锰
103kcal
卡路里
|
433kJ
焦耳
17.5g
蛋白质
2.3g
碳水
2.6g
脂肪
75.8g
水分
42%
食部
脂溶性维生素
其他
267mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
126mg
钙
182mg
磷
181mg
钾
193.5mg
钠
23mg
镁
2.9mg
铁
3.68mg
锌
56.72μg
硒
2.97mg
铜
0.42mg
锰

鳙鱼

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胖头鱼、摆佳鱼、花鲢鱼
100kcal
卡路里
|
421kJ
焦耳
15.3g
蛋白质
4.7g
碳水
2.2g
脂肪
76.5g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
112mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
82mg
钙
180mg
磷
229mg
钾
60.6mg
钠
26mg
镁
0.8mg
铁
0.76mg
锌
19.47μg
硒
0.07mg
铜
0.08mg
锰

鲆

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片口鱼、比目鱼
112kcal
卡路里
|
472kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
0g
碳水
3.2g
脂肪
75.9g
水分
68%
食部
脂溶性维生素
其他
81mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
55mg
钙
178mg
磷
317mg
钾
66.7mg
钠
55mg
镁
1mg
铁
0.53mg
锌
36.97μg
硒
0.02mg
铜
0.04mg
锰
60kcal
卡路里
|
252kJ
焦耳
13.7g
蛋白质
未检出
碳水
0.6g
脂肪
85.3g
水分
45%
食部
脂溶性维生素
其他
41mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
2mg
钙
177mg
磷
262mg
钾
128.9mg
钠
23mg
镁
0.9mg
铁
0.27mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
0.06mg
锰
81kcal
卡路里
|
342kJ
焦耳
17g
蛋白质
0.7g
碳水
1.1g
脂肪
80.1g
水分
68%
食部
脂溶性维生素
其他
8mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
177mg
磷
244mg
钾
83.6mg
钠
23mg
镁
0.1mg
铁
0.33mg
锌
0μg
硒
未检测
铜
0.03mg
锰