鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
15 / 25
100kcal
卡路里
|
423kJ
焦耳
23.8g
蛋白质
0.2g
碳水
0.4g
脂肪
73.8g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
140mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
28mg
钙
312mg
磷
260mg
钾
277.1mg
钠
55mg
镁
0.4mg
铁
0.91mg
锌
0.02μg
硒
未检测
铜
0.62mg
锰
100kcal
卡路里
|
418kJ
焦耳
15.2g
蛋白质
0g
碳水
4.3g
脂肪
58.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
249mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
22.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
667mg
钙
146mg
磷
111mg
钾
1790mg
钠
53mg
镁
8.7mg
铁
3.65mg
锌
21.45μg
硒
1.6mg
铜
0.87mg
锰

螺

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（代表值）
100kcal
卡路里
|
424kJ
焦耳
15.7g
蛋白质
6.6g
碳水
1.2g
脂肪
73.6g
水分
41%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
722mg
钙
118mg
磷
167mg
钾
153.3mg
钠
143mg
镁
7mg
铁
4.6mg
锌
37.94μg
硒
1.05mg
铜
0.72mg
锰
99kcal
卡路里
|
416kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
0.2g
碳水
2.6g
脂肪
77g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
其他
102mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
34mg
钙
374mg
磷
688mg
钾
110mg
钠
45mg
镁
未检测
铁
4.3mg
锌
20.4μg
硒
0.18mg
铜
0.07mg
锰

胡子鱼

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（雅江冷水鱼）
99kcal
卡路里
|
419kJ
焦耳
17.4g
蛋白质
4.4g
碳水
1.3g
脂肪
75.9g
水分
46%
食部
脂溶性维生素
其他
73mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
199mg
磷
35mg
钾
376mg
钠
28mg
镁
2.1mg
铁
1.01mg
锌
1.2μg
硒
0.04mg
铜
0.07mg
锰
99kcal
卡路里
|
418kJ
焦耳
18.7g
蛋白质
0g
碳水
2.7g
脂肪
77.4g
水分
66%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
20mg
钙
170mg
磷
319mg
钾
104.1mg
钠
26mg
镁
0.5mg
铁
0.36mg
锌
32.8μg
硒
0.04mg
铜
0.03mg
锰
99kcal
卡路里
|
422kJ
焦耳
23.5g
蛋白质
0g
碳水
0.6g
脂肪
74.6g
水分
81%
食部
脂溶性维生素
其他
51mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
170mg
磷
230mg
钾
320mg
钠
27mg
镁
1mg
铁
0.7mg
锌
78μg
硒
0.05mg
铜
未检出
锰
98kcal
卡路里
|
416kJ
焦耳
18.4g
蛋白质
2.8g
碳水
1.5g
脂肪
76g
水分
55%
食部
脂溶性维生素
其他
78mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
161mg
磷
289mg
钾
19.8mg
钠
36mg
镁
0.9mg
铁
0.87mg
锌
22.6μg
硒
0.05mg
铜
0.09mg
锰

黄鱼

去查看AI分析
（大黄花鱼）
97kcal
卡路里
|
407kJ
焦耳
17.7g
蛋白质
0.8g
碳水
2.5g
脂肪
77.7g
水分
66%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
53mg
钙
174mg
磷
260mg
钾
120.3mg
钠
39mg
镁
0.7mg
铁
0.58mg
锌
42.57μg
硒
0.04mg
铜
0.02mg
锰
97kcal
卡路里
|
411kJ
焦耳
22.2g
蛋白质
0.9g
碳水
0.5g
脂肪
75g
水分
45%
食部
脂溶性维生素
其他
56mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
21mg
钙
266mg
磷
430mg
钾
78.5mg
钠
42mg
镁
4.3mg
铁
0.88mg
锌
110μg
硒
0.15mg
铜
0.04mg
锰