食物列表

99kcal
卡路里
|
422kJ
焦耳
23.5g
蛋白质
0g
碳水
0.6g
脂肪
74.6g
水分
81%
食部
脂溶性维生素
其他
51mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
矿物质
8mg
钙
170mg
磷
230mg
钾
320mg
钠
27mg
镁
1mg
铁
0.7mg
锌
78μg
硒
0.05mg
铜
未检出
锰

舌鳎

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花纹舌头、舌头鱼
83kcal
卡路里
|
353kJ
焦耳
17.7g
蛋白质
0g
碳水
1.4g
脂肪
79.8g
水分
68%
食部
脂溶性维生素
其他
82mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
57mg
钙
168mg
磷
309mg
钾
138.8mg
钠
27mg
镁
1.5mg
铁
0.05mg
锌
34.63μg
硒
0.04mg
铜
0.04mg
锰
271kcal
卡路里
|
1131kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
10.7g
碳水
16.1g
脂肪
47.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
60mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
211mg
钙
167mg
磷
60mg
钾
403.6mg
钠
24mg
镁
0.7mg
铁
0.72mg
锌
23.29μg
硒
0.02mg
铜
0.09mg
锰

黄颡鱼

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戈牙鱼、黄鳍鱼
124kcal
卡路里
|
523kJ
焦耳
17.8g
蛋白质
7.1g
碳水
2.7g
脂肪
71.6g
水分
52%
食部
脂溶性维生素
其他
90mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
59mg
钙
166mg
磷
202mg
钾
250.4mg
钠
19mg
镁
6.4mg
铁
1.48mg
锌
16.09μg
硒
0.08mg
铜
0.1mg
锰
162kcal
卡路里
|
687kJ
焦耳
38.8g
蛋白质
0.4g
碳水
0.6g
脂肪
58.3g
水分
71%
食部
脂溶性维生素
其他
70mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
139mg
钙
166mg
磷
547mg
钾
83.4mg
钠
32mg
镁
0.4mg
铁
1.38mg
锌
0.04μg
硒
未检测
铜
0.09mg
锰
77kcal
卡路里
|
328kJ
焦耳
15.7g
蛋白质
2.5g
碳水
0.5g
脂肪
80.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
116mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
28mg
钙
166mg
磷
226mg
钾
120mg
钠
31mg
镁
0.7mg
铁
2.08mg
锌
57.35μg
硒
未检出
铜
0.33mg
锰
89kcal
卡路里
|
376kJ
焦耳
15.6g
蛋白质
5g
碳水
0.7g
脂肪
76.4g
水分
26%
食部
脂溶性维生素
其他
180mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
177mg
钙
166mg
磷
123mg
钾
492.3mg
钠
108mg
镁
22mg
铁
2.69mg
锌
87.1μg
硒
0.16mg
铜
1.03mg
锰
88kcal
卡路里
|
371kJ
焦耳
14.7g
蛋白质
5.6g
碳水
0.7g
脂肪
78.1g
水分
68%
食部
脂溶性维生素
其他
30mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
148mg
钙
165mg
磷
281mg
钾
147mg
钠
22mg
镁
0.3mg
铁
19.43mg
锌
0.02μg
硒
未检测
铜
0.05mg
锰
211kcal
卡路里
|
884kJ
焦耳
16.2g
蛋白质
15.8g
碳水
9.2g
脂肪
56.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
65mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
21mg
钙
165mg
磷
226mg
钾
565mg
钠
23mg
镁
8.4mg
铁
1mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰

墨鱼

去查看AI分析
（鲜，曼氏无针乌贼）
83kcal
卡路里
|
350kJ
焦耳
15.2g
蛋白质
3.4g
碳水
0.9g
脂肪
79.2g
水分
69%
食部
脂溶性维生素
其他
226mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
15mg
钙
165mg
磷
400mg
钾
165.5mg
钠
39mg
镁
1mg
铁
1.34mg
锌
37.52μg
硒
0.69mg
铜
0.1mg
锰