食物列表

90kcal
卡路里
|
380kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
0g
碳水
0.7g
脂肪
77.4g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
48mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
22mg
钙
159mg
磷
277mg
钾
130mg
钠
20mg
镁
0.6mg
铁
0.52mg
锌
29.4μg
硒
0.05mg
铜
0.03mg
锰
62kcal
卡路里
|
260kJ
焦耳
11.6g
蛋白质
1.1g
碳水
1.2g
脂肪
84.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
65mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
231mg
钙
159mg
磷
214mg
钾
270mg
钠
41mg
镁
1.8mg
铁
2.15mg
锌
33.3μg
硒
1.33mg
铜
0.31mg
锰
145kcal
卡路里
|
603kJ
焦耳
15.9g
蛋白质
0g
碳水
9g
脂肪
74.2g
水分
74%
食部
脂溶性维生素
其他
78mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
158mg
磷
275mg
钾
67.5mg
钠
44mg
镁
2.1mg
铁
1mg
锌
22.02μg
硒
0.05mg
铜
0.06mg
锰

鲫鱼

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喜头鱼、海附鱼
89kcal
卡路里
|
377kJ
焦耳
18g
蛋白质
0.7g
碳水
1.6g
脂肪
78.6g
水分
54%
食部
脂溶性维生素
其他
21mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
79mg
钙
157mg
磷
290mg
钾
41.2mg
钠
41mg
镁
1.3mg
铁
0.53mg
锌
22.96μg
硒
0.01mg
铜
0.06mg
锰

黄鲂

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赤虹、老板鱼
81kcal
卡路里
|
343kJ
焦耳
18.5g
蛋白质
0.6g
碳水
0.5g
脂肪
77.8g
水分
75%
食部
脂溶性维生素
其他
121mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
27mg
钙
157mg
磷
227mg
钾
159.9mg
钠
24mg
镁
0.3mg
铁
0.37mg
锌
31.43μg
硒
0.08mg
铜
0.09mg
锰
48kcal
卡路里
|
203kJ
焦耳
10.4g
蛋白质
0g
碳水
0.7g
脂肪
87.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
23mg
钙
157mg
磷
98mg
钾
272.1mg
钠
9mg
镁
0.6mg
铁
0.62mg
锌
10.86μg
硒
0.07mg
铜
0.05mg
锰

黄颡鱼

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戈牙鱼、黄鳍鱼
161kcal
卡路里
|
672kJ
焦耳
17.3g
蛋白质
未检出
碳水
10.2g
脂肪
75.2g
水分
44%
食部
脂溶性维生素
其他
67mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.8g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检出
钙
156mg
磷
235mg
钾
40.7mg
钠
16mg
镁
14mg
铁
0.7mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
未检出
锰
212kcal
卡路里
|
889kJ
焦耳
29.2g
蛋白质
0.7g
碳水
10.3g
脂肪
58.3g
水分
72%
食部
脂溶性维生素
其他
58mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
65mg
钙
156mg
磷
370mg
钾
70.3mg
钠
20mg
镁
0.4mg
铁
1.17mg
锌
0.05μg
硒
未检测
铜
0.12mg
锰
122kcal
卡路里
|
514kJ
焦耳
20.8g
蛋白质
0.3g
碳水
4.2g
脂肪
73.5g
水分
72%
食部
脂溶性维生素
其他
74mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
117mg
钙
156mg
磷
304mg
钾
118.4mg
钠
30mg
镁
0.3mg
铁
0.58mg
锌
13.05μg
硒
0.04mg
铜
0.04mg
锰

鲳鱼

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（银鲳鱼）
平鱼
140kcal
卡路里
|
585kJ
焦耳
18.5g
蛋白质
0g
碳水
7.3g
脂肪
72.8g
水分
70%
食部
脂溶性维生素
其他
77mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
46mg
钙
155mg
磷
328mg
钾
62.5mg
钠
39mg
镁
1.1mg
铁
0.8mg
锌
27.21μg
硒
0.14mg
铜
0.07mg
锰