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食物列表
沙丁鱼
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（盐水浸）
172
kcal
卡路里
|
721
kJ
焦耳
21.5g
蛋白质
0g
碳水
9.6g
脂肪
66.2g
水分
79%
食部
脂溶性维生素
0
μgRAE
总维生素A
未检测
维生素E
其他
60
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
未检测
灰分
水溶性维生素
0.01
mg
硫胺素
0.26
mg
核黄素
6.1
mg
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
540
mg
钙
510
mg
磷
320
mg
钾
530
mg
钠
45
mg
镁
2.3
mg
铁
2.3
mg
锌
41
μg
硒
0.16
mg
铜
0.2
mg
锰
去查看AI分析
扇贝
去查看AI分析
（干）
干贝
264
kcal
卡路里
|
1121
kJ
焦耳
55.6g
蛋白质
5.1g
碳水
2.4g
脂肪
27.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
11
μgRAE
总维生素A
1.53
mg
维生素E
其他
348
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
9.5
g
灰分
水溶性维生素
未检出
硫胺素
0.21
mg
核黄素
2.5
mg
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
77
mg
钙
504
mg
磷
969
mg
钾
306.4
mg
钠
106
mg
镁
5.6
mg
铁
5.05
mg
锌
76.35
μg
硒
0.1
mg
铜
0.43
mg
锰
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鲚鱼
去查看AI分析
（大）
大凤尾鱼
106
kcal
卡路里
|
442
kJ
焦耳
13.2g
蛋白质
0.8g
碳水
5.5g
脂肪
77.5g
水分
79%
食部
脂溶性维生素
15
μgRAE
总维生素A
0.84
mg
维生素E
其他
117
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
3
g
灰分
水溶性维生素
未检出
硫胺素
0.08
mg
核黄素
1
mg
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
114
mg
钙
498
mg
磷
161
mg
钾
53.1
mg
钠
28
mg
镁
1.7
mg
铁
1.51
mg
锌
37.8
μg
硒
0.11
mg
铜
0.29
mg
锰
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蟹黄
去查看AI分析
（大闸蟹，蒸）
255
kcal
卡路里
|
1065
kJ
焦耳
24g
蛋白质
1.2g
碳水
17.2g
脂肪
56.3g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
未检测
总维生素A
23.12
mg
维生素E
其他
252
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
1.3
g
灰分
水溶性维生素
未检测
硫胺素
未检测
核黄素
未检测
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
5
mg
钙
463
mg
磷
128
mg
钾
224.3
mg
钠
40
mg
镁
26.6
mg
铁
3.79
mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
1
mg
锰
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鲚鱼
去查看AI分析
（小）
小凤尾鱼
124
kcal
卡路里
|
520
kJ
焦耳
15.5g
蛋白质
4g
碳水
5.1g
脂肪
72.7g
水分
90%
食部
脂溶性维生素
14
μgRAE
总维生素A
0.74
mg
维生素E
其他
82
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
2.7
g
灰分
水溶性维生素
0.06
mg
硫胺素
0.06
mg
核黄素
0.9
mg
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
78
mg
钙
460
mg
磷
225
mg
钾
38.5
mg
钠
23
mg
镁
1.6
mg
铁
1.3
mg
锌
33.3
μg
硒
0.1
mg
铜
0.17
mg
锰
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贻贝
去查看AI分析
（干）
淡菜、壳菜
355
kcal
卡路里
|
1498
kJ
焦耳
47.8g
蛋白质
20.1g
碳水
9.3g
脂肪
15.6g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
36
μgRAE
总维生素A
7.35
mg
维生素E
其他
493
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
7.2
g
灰分
水溶性维生素
0.04
mg
硫胺素
0.32
mg
核黄素
4.3
mg
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
157
mg
钙
454
mg
磷
264
mg
钾
779
mg
钠
169
mg
镁
12.5
mg
铁
6.71
mg
锌
120.47
μg
硒
0.73
mg
铜
1.27
mg
锰
去查看AI分析
墨鱼
去查看AI分析
（干，曼氏无针乌贼）
287
kcal
卡路里
|
1216
kJ
焦耳
65.3g
蛋白质
2.1g
碳水
1.9g
脂肪
24.8g
水分
82%
食部
脂溶性维生素
未检出
总维生素A
6.73
mg
维生素E
其他
316
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
5.9
g
灰分
水溶性维生素
0.02
mg
硫胺素
0.05
mg
核黄素
3.6
mg
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
82
mg
钙
413
mg
磷
1261
mg
钾
1744
mg
钠
359
mg
镁
23.9
mg
铁
10.02
mg
锌
104.4
μg
硒
4.2
mg
铜
0.2
mg
锰
去查看AI分析
紫青低纹鮨
去查看AI分析
（冰鲜）
150
kcal
卡路里
|
629
kJ
焦耳
20.5g
蛋白质
0.8g
碳水
7.2g
脂肪
68.9g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
未检测
总维生素A
0.62
mg
维生素E
其他
47
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
2.6
g
灰分
水溶性维生素
未检测
硫胺素
未检测
核黄素
未检测
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
未检测
钙
393
mg
磷
675
mg
钾
104
mg
钠
26
mg
镁
0.8
mg
铁
7.82
mg
锌
0.05
μg
硒
未检测
铜
0.08
mg
锰
去查看AI分析
鱿鱼
去查看AI分析
（干，中国枪乌贼）
313
kcal
卡路里
|
1323
kJ
焦耳
60g
蛋白质
7.8g
碳水
4.6g
脂肪
21.8g
水分
98%
食部
脂溶性维生素
未检测
总维生素A
9.72
mg
维生素E
其他
871
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
5.8
g
灰分
水溶性维生素
0.02
mg
硫胺素
0.13
mg
核黄素
4.9
mg
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
87
mg
钙
392
mg
磷
1131
mg
钾
965.3
mg
钠
192
mg
镁
4.1
mg
铁
11.24
mg
锌
156.12
μg
硒
1.07
mg
铜
0.18
mg
锰
去查看AI分析
鳟鱼
去查看AI分析
红鳟鱼
99
kcal
卡路里
|
416
kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
0.2g
碳水
2.6g
脂肪
77g
水分
57%
食部
脂溶性维生素
206
μgRAE
总维生素A
3.55
mg
维生素E
其他
102
mg
胆固醇
0
g
不溶性膳食纤维
1.6
g
灰分
水溶性维生素
0.08
mg
硫胺素
未检测
核黄素
未检测
烟酸
未检出
维生素C
矿物质
34
mg
钙
374
mg
磷
688
mg
钾
110
mg
钠
45
mg
镁
未检测
铁
4.3
mg
锌
20.4
μg
硒
0.18
mg
铜
0.07
mg
锰
去查看AI分析