食物列表

101kcal
卡路里
|
428kJ
焦耳
18.2g
蛋白质
3.9g
碳水
1.4g
脂肪
75.2g
水分
60%
食部
脂溶性维生素
其他
181mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
83mg
钙
139mg
磷
250mg
钾
172mg
钠
45mg
镁
2mg
铁
1.18mg
锌
39.7μg
硒
0.5mg
铜
0.05mg
锰

沙丁鱼

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（茄汁，熟）
155kcal
卡路里
|
648kJ
焦耳
13.8g
蛋白质
3g
碳水
9.8g
脂肪
70.4g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
39mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
17mg
钙
137mg
磷
268mg
钾
820.2mg
钠
20mg
镁
0.6mg
铁
0.32mg
锌
34.64μg
硒
0.08mg
铜

鲽

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比目鱼、凸眼鱼
107kcal
卡路里
|
452kJ
焦耳
21.1g
蛋白质
0.5g
碳水
2.3g
脂肪
74.6g
水分
72%
食部
脂溶性维生素
其他
73mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
107mg
钙
135mg
磷
264mg
钾
150.4mg
钠
32mg
镁
0.4mg
铁
0.92mg
锌
29.45μg
硒
0.06mg
铜
0.11mg
锰
60kcal
卡路里
|
255kJ
焦耳
11.1g
蛋白质
2.6g
碳水
0.6g
脂肪
84.2g
水分
35%
食部
脂溶性维生素
其他
140mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
142mg
钙
132mg
磷
122mg
钾
339mg
钠
39mg
镁
7.2mg
铁
11.69mg
锌
20.22μg
硒
0.48mg
铜
0.7mg
锰

鲅鱼

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马鲛鱼、燕鲅鱼、巴鱼
121kcal
卡路里
|
511kJ
焦耳
21.2g
蛋白质
2.1g
碳水
3.1g
脂肪
72.5g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
75mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
35mg
钙
130mg
磷
370mg
钾
74.2mg
钠
50mg
镁
0.8mg
铁
1.39mg
锌
51.81μg
硒
0.37mg
铜
0.03mg
锰
75kcal
卡路里
|
319kJ
焦耳
13.7g
蛋白质
4.8g
碳水
0.1g
脂肪
79.9g
水分
40%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
4mg
钙
130mg
磷
207mg
钾
310.9mg
钠
46mg
镁
2.7mg
铁
0.78mg
锌
未检测
硒
0.81mg
铜
0.03mg
锰
146kcal
卡路里
|
611kJ
焦耳
15.4g
蛋白质
3.1g
碳水
8g
脂肪
72.6g
水分
50%
食部
脂溶性维生素
其他
53mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
18mg
钙
129mg
磷
78mg
钾
45.5mg
钠
20mg
镁
0.6mg
铁
0.86mg
锌
34.2μg
硒
0.04mg
铜
0.02mg
锰
101kcal
卡路里
|
424kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
0g
碳水
2.9g
脂肪
77.1g
水分
40%
食部
脂溶性维生素
其他
54mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
102mg
钙
128mg
磷
300mg
钾
118mg
钠
29mg
镁
1.4mg
铁
0.66mg
锌
48.3μg
硒
0.04mg
铜
0.05mg
锰
62kcal
卡路里
|
260kJ
焦耳
10.1g
蛋白质
2.8g
碳水
1.1g
脂肪
84.1g
水分
39%
食部
脂溶性维生素
其他
156mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
133mg
钙
128mg
磷
140mg
钾
425.7mg
钠
78mg
镁
10.9mg
铁
2.38mg
锌
54.31μg
硒
0.11mg
铜
0.44mg
锰
47kcal
卡路里
|
200kJ
焦耳
7g
蛋白质
1.7g
碳水
1.4g
脂肪
88.5g
水分
35%
食部
脂溶性维生素
其他
257mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
39mg
钙
127mg
磷
25mg
钾
18.4mg
钠
10mg
镁
11.4mg
铁
1.82mg
锌
29.79μg
硒
0.47mg
铜
0.18mg
锰