食物列表

90kcal
卡路里
|
381kJ
焦耳
21.4g
蛋白质
0.8g
碳水
0.1g
脂肪
76g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
50mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
12mg
钙
249mg
磷
396mg
钾
243.5mg
钠
47mg
镁
2.7mg
铁
1.54mg
锌
1.18μg
硒
未检测
铜
0.01mg
锰
181kcal
卡路里
|
755kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
2.3g
碳水
10.8g
脂肪
67.1g
水分
84%
食部
脂溶性维生素
其他
177mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
42mg
钙
248mg
磷
207mg
钾
58.8mg
钠
34mg
镁
1.5mg
铁
1.15mg
锌
33.66μg
硒
0.18mg
铜
未检出
锰
134kcal
卡路里
|
565kJ
焦耳
19.6g
蛋白质
4.5g
碳水
4.2g
脂肪
70.3g
水分
56%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
103mg
钙
247mg
磷
270mg
钾
47.7mg
钠
26mg
镁
2mg
铁
1.83mg
锌
未检测
硒
0.05mg
铜
未检测
锰

鲐鱼

去查看AI分析
青鲐鱼、鲐巴鱼、青砖鱼
155kcal
卡路里
|
650kJ
焦耳
19.9g
蛋白质
2.2g
碳水
7.4g
脂肪
69.1g
水分
66%
食部
脂溶性维生素
其他
77mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
50mg
钙
247mg
磷
263mg
钾
87.7mg
钠
47mg
镁
1.5mg
铁
1.02mg
锌
57.98μg
硒
0.09mg
铜
0.04mg
锰

鲭鱼

去查看AI分析
（烤，150℃，20分）
390kcal
卡路里
|
1612kJ
焦耳
19.1g
蛋白质
0g
碳水
34.8g
脂肪
45.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
72mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
5mg
钙
246mg
磷
370mg
钾
82mg
钠
31mg
镁
2mg
铁
1.3mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
82kcal
卡路里
|
345kJ
焦耳
14.8g
蛋白质
1.8g
碳水
1.7g
脂肪
79.7g
水分
28%
食部
脂溶性维生素
其他
98mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
6mg
钙
245mg
磷
246mg
钾
556.1mg
钠
28mg
镁
2.5mg
铁
2.4mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
1.2mg
锰
105kcal
卡路里
|
442kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
0g
碳水
3.4g
脂肪
76.5g
水分
58%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
138mg
钙
242mg
磷
205mg
钾
144.1mg
钠
37mg
镁
2mg
铁
2.83mg
锌
33.06μg
硒
0.05mg
铜
0.04mg
锰
90kcal
卡路里
|
380kJ
焦耳
18.5g
蛋白质
3g
碳水
0.4g
脂肪
76.4g
水分
65%
食部
脂溶性维生素
其他
136mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
36mg
钙
241mg
磷
386mg
钾
208.8mg
钠
47mg
镁
2.9mg
铁
1.55mg
锌
9.11μg
硒
0.62mg
铜
0.12mg
锰
302kcal
卡路里
|
1283kJ
焦耳
64g
蛋白质
9.5g
碳水
0.9g
脂肪
10.7g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
未检测
不溶性膳食纤维
14.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
1483mg
钙
240mg
磷
257mg
钾
3643mg
钠
785mg
镁
37.6mg
铁
2.9mg
锌
未检测
硒
0.1mg
铜
0.58mg
锰

石斑鱼

去查看AI分析
（红石斑鱼）
90kcal
卡路里
|
380kJ
焦耳
19.9g
蛋白质
1.6g
碳水
0.4g
脂肪
76.6g
水分
45%
食部
脂溶性维生素
其他
52mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
40mg
钙
238mg
磷
407mg
钾
106mg
钠
41mg
镁
1.5mg
铁
0.77mg
锌
45μg
硒
0.03mg
铜
0.01mg
锰