鱼虾蟹贝类食物营养数据列表 - HowToEat

排序：
8 / 25

鲑鱼

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大马哈鱼、三文鱼
139kcal
卡路里
|
581kJ
焦耳
17.2g
蛋白质
0g
碳水
7.8g
脂肪
74.1g
水分
72%
食部
脂溶性维生素
其他
68mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
0.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
154mg
磷
361mg
钾
63.3mg
钠
36mg
镁
0.3mg
铁
1.11mg
锌
29.47μg
硒
0.03mg
铜
0.02mg
锰
137kcal
卡路里
|
578kJ
焦耳
22.7g
蛋白质
4.1g
碳水
3.3g
脂肪
68.6g
水分
80%
食部
脂溶性维生素
其他
73mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
27mg
钙
192mg
磷
375mg
钾
48.3mg
钠
14mg
镁
0.6mg
铁
1.32mg
锌
未检测
硒
0.06mg
铜
0.04mg
锰
137kcal
卡路里
|
572kJ
焦耳
18.4g
蛋白质
0g
碳水
7g
脂肪
74g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
166mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
94mg
钙
196mg
磷
282mg
钾
101.9mg
钠
29mg
镁
0.9mg
铁
0.61mg
锌
63.6μg
硒
0.06mg
铜
0.04mg
锰

鳊鱼

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鲂鱼、武昌鱼
135kcal
卡路里
|
565kJ
焦耳
18.3g
蛋白质
1.2g
碳水
6.3g
脂肪
73.1g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
94mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
89mg
钙
188mg
磷
215mg
钾
41.1mg
钠
17mg
镁
0.7mg
铁
0.89mg
锌
11.59μg
硒
0.07mg
铜
0.05mg
锰
135kcal
卡路里
|
570kJ
焦耳
16.8g
蛋白质
未检出
碳水
7.3g
脂肪
75.8g
水分
54%
食部
脂溶性维生素
其他
42mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
11mg
钙
173mg
磷
468mg
钾
35.1mg
钠
20mg
镁
0.6mg
铁
0.97mg
锌
0.02μg
硒
未检测
铜
0.02mg
锰
135kcal
卡路里
|
574kJ
焦耳
18.9g
蛋白质
14g
碳水
0.4g
脂肪
65.4g
水分
78%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
21mg
钙
63mg
磷
447mg
钾
65.4mg
钠
50mg
镁
0.6mg
铁
0.68mg
锌
27.3μg
硒
0.24mg
铜
未检测
锰
134kcal
卡路里
|
565kJ
焦耳
19.6g
蛋白质
4.5g
碳水
4.2g
脂肪
70.3g
水分
56%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
103mg
钙
247mg
磷
270mg
钾
47.7mg
钠
26mg
镁
2mg
铁
1.83mg
锌
未检测
硒
0.05mg
铜
未检测
锰
134kcal
卡路里
|
565kJ
焦耳
20.1g
蛋白质
2.7g
碳水
4.8g
脂肪
71.2g
水分
48%
食部
脂溶性维生素
其他
71mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.2g
灰分
水溶性维生素
矿物质
31mg
钙
193mg
磷
450mg
钾
113mg
钠
32mg
镁
0.2mg
铁
0.41mg
锌
0.01μg
硒
未检测
铜
0.02mg
锰
132kcal
卡路里
|
560kJ
焦耳
14.9g
蛋白质
15.4g
碳水
1.2g
脂肪
63.9g
水分
85%
食部
脂溶性维生素
其他
161mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
4.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
未检测
钙
未检测
磷
244mg
钾
566.7mg
钠
未检测
镁
1.4mg
铁
1.28mg
锌
未检测
硒
未检测
铜
未检测
锰
131kcal
卡路里
|
551kJ
焦耳
26.5g
蛋白质
0.1g
碳水
2.7g
脂肪
69.6g
水分
73%
食部
脂溶性维生素
其他
73mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.1g
灰分
水溶性维生素
矿物质
14mg
钙
201mg
磷
420mg
钾
83.8mg
钠
24mg
镁
0.8mg
铁
1.4mg
锌
0.05μg
硒
未检测
铜
0.15mg
锰