食物列表

93kcal
卡路里
|
393kJ
焦耳
18.6g
蛋白质
2.8g
碳水
0.8g
脂肪
76.5g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
193mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
62mg
钙
228mg
磷
215mg
钾
165.2mg
钠
43mg
镁
1.5mg
铁
2.38mg
锌
33.72μg
硒
0.34mg
铜
0.12mg
锰
93kcal
卡路里
|
392kJ
焦耳
14.8g
蛋白质
0g
碳水
3.8g
脂肪
80.1g
水分
31%
食部
脂溶性维生素
其他
未检测
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
85mg
钙
228mg
磷
550mg
钾
225.2mg
钠
2mg
镁
6.4mg
铁
1.45mg
锌
7.9μg
硒
1.07mg
铜
3.25mg
锰
84kcal
卡路里
|
356kJ
焦耳
20.1g
蛋白质
0.2g
碳水
0.3g
脂肪
77.9g
水分
49%
食部
脂溶性维生素
其他
48mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
16mg
钙
226mg
磷
394mg
钾
132mg
钠
43mg
镁
1.6mg
铁
0.7mg
锌
32μg
硒
0.03mg
铜
0.02mg
锰

蟹肉

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（大闸蟹，公，蒸）
128kcal
卡路里
|
537kJ
焦耳
24.2g
蛋白质
未检出
碳水
3.4g
脂肪
71g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
89mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.9g
灰分
水溶性维生素
矿物质
28mg
钙
225mg
磷
312mg
钾
36mg
镁
30.2mg
铁
5.31mg
锌
未检出
硒
未检测
铜
0.7mg
锰
103kcal
卡路里
|
432kJ
焦耳
16.6g
蛋白质
1.6g
碳水
3.3g
脂肪
76.8g
水分
59%
食部
脂溶性维生素
其他
129mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.7g
灰分
水溶性维生素
矿物质
58mg
钙
224mg
磷
331mg
钾
68mg
钠
13mg
镁
1.7mg
铁
3.22mg
锌
12μg
硒
0.16mg
铜
0.03mg
锰

蟹膏

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（大闸蟹，蒸）
167kcal
卡路里
|
699kJ
焦耳
15.4g
蛋白质
4.4g
碳水
9.8g
脂肪
68.8g
水分
100%
食部
脂溶性维生素
其他
86mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
13mg
钙
224mg
磷
181mg
钾
386.3mg
钠
26mg
镁
37.3mg
铁
2.62mg
锌
1μg
硒
未检测
铜
3.04mg
锰
90kcal
卡路里
|
379kJ
焦耳
18.9g
蛋白质
1g
碳水
1.1g
脂肪
77.6g
水分
46%
食部
脂溶性维生素
其他
121mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.4g
灰分
水溶性维生素
矿物质
21mg
钙
221mg
磷
257mg
钾
190mg
钠
22mg
镁
1.3mg
铁
2.79mg
锌
39.36μg
硒
0.54mg
铜
未检出
锰

沙钻鱼

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多鳞鳍、沙梭鱼、麦穗鱼
84kcal
卡路里
|
355kJ
焦耳
18.4g
蛋白质
1.2g
碳水
0.6g
脂肪
78.5g
水分
63%
食部
脂溶性维生素
其他
120mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.3g
灰分
水溶性维生素
矿物质
120mg
钙
220mg
磷
211mg
钾
173.6mg
钠
40mg
镁
1.5mg
铁
0.75mg
锌
21.27μg
硒
0.11mg
铜
0.06mg
锰

鳜鱼

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桂鱼、花鲫鱼
117kcal
卡路里
|
494kJ
焦耳
19.9g
蛋白质
0g
碳水
4.2g
脂肪
74.5g
水分
61%
食部
脂溶性维生素
其他
124mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.5g
灰分
水溶性维生素
矿物质
63mg
钙
217mg
磷
295mg
钾
68.6mg
钠
32mg
镁
1mg
铁
1.07mg
锌
26.5μg
硒
0.1mg
铜
0.03mg
锰

黄鱼

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（小黄花鱼）
114kcal
卡路里
|
478kJ
焦耳
17g
蛋白质
0g
碳水
5.1g
脂肪
79.4g
水分
62%
食部
脂溶性维生素
其他
76mg
胆固醇
0g
不溶性膳食纤维
1.6g
灰分
水溶性维生素
矿物质
191mg
钙
217mg
磷
198mg
钾
194.3mg
钠
23mg
镁
0.7mg
铁
0.88mg
锌
26.71μg
硒
0.04mg
铜
0.06mg
锰